1. Uống trà xanh có tác dụng gì?
1.1. Trà xanh có công dụng ngăn ngừa lão hóa
Một trong những công dụng đầu tiên của việc duy trì thói quen uống trà xanh khoa học đó là giúp nâng cao khả năng chống oxy hóa, từ đó làm chậm quá trình lão hóa da cực kỳ hiệu quả.
Có thể bạn chưa biết rằng trà xanh là một trong những thức uống có chứa rất nhiều thành phần EGCG giúp cản trở quá trình oxy hóa và ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn rất tốt.
1.2. Trà xanh mang đến lợi ích hỗ trợ giảm cân
Bên cạnh thành phần EGCG thì trong trà xanh còn có chứa các hoạt chất Polyphenol. Nó có tác dụng thúc đẩy tốc độ của quá trình chuyển hóa và trao đổi chất bên trong cơ thể, từ đó hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa và giảm cholesterol giúp chị em kiểm soát cân nặng một cách tối ưu.
1.3. Tác dụng giúp não bộ tập trung hiệu quả hơn
Sẽ rất tuyệt vời nếu bạn bắt đầu ngày mới bằng 1 tách trà xanh, đây được xem là thức uống đánh thức tinh thần và giúp não bộ tập trung học tập và làm việc hiệu quả hơn gấp bội.
1.4. Uống trà xanh khoa học giúp cải thiện trí nhớ
Ngoài những tác dụng nói trên thì uống trà xanh còn mang đến lợi ích giúp cải thiện trí nhớ khá tốt. Vì vậy bạn đọc nên duy trì thói quen uống trà xanh một cách khoa học để đạt được hiệu quả như mong đợi nhé!
2. Cách uống trà xanh tốt cho sức khỏe cơ thể
Với tất cả những tác dụng nêu trên có thể thấy được rằng trà xanh là món đồ uống vô cùng tốt cho sức khỏe của cơ thể. Tuy nhiên điều đó không đồng nghĩa với việc bạn có thể lạm dụng nó, bởi uống trà xanh với tần suất quá cao có thể gây ra một số vấn đề như: mất ngủ, ợ nóng, rối loạn lo âu,...
Vậy nên uống trà xanh như thế nào là hợp lý?
+ Điều quan trọng đầu tiên đó là không sử dụng nước đang sôi để pha trà, việc uống trà quá nóng có gây tổn thương cho dạ dày. Thay vào đó chúng ta nên uống trà xanh được pha ở nhiệt độ vừa phải, thông thường là trên 90 độ C.
+ Tuyệt đối không sử dụng những loại trà xanh đã để qua đêm.
+ Việc uống trà xanh với đường có thể làm suy giảm chất dinh dưỡng vốn có của loại đồ uống này. Để thay thế chúng ta có thể sử dụng mật ong hoặc uống trực tiếp sẽ tốt cho sức khỏe hơn đó nhé!
+ Người dùng chỉ nên uống từ 1 đến 2 ly trà xanh mỗi ngày, bởi trà xanh có tác dụng lợi tiểu nếu sử dụng với tần suất quá cao có thể gây ra chứng rối loạn tiêu hóa, và mất ngủ,...
+ Ngoài ra những thời điểm không nên sử dụng trà xanh mà bạn cần lưu ý: khi bụng đang đói/ngay sau bữa ăn; khi đang uống thuốc; vào buổi tối trước khi đi ngủ.
+ Cuối cùng một số đối tượng người dùng nên hạn chế sử dụng trà xanh có thể kể đến như: phụ nữ đang mang thai, một số bệnh nhân đang gặp phải vấn đề bệnh lý về gan, thận hay tim mạch.
Với những kiến thức được chia sẻ trên đây mong rằng đã giúp bạn đọc xây dựng được cho mình một thói quen uống trà xanh khoa học, hợp lý để từ đó đạt được những hiệu quả về sức khỏe tốt nhất!